JEDER WEG BEGINNT MIT DEM ERSTEN SCHRITT,DER IST GETAN, NUN DIE 5 NÄCHSTEN STUFEN
Qi spüren & leiten
(Quelle: Kosmisches Chi Kung von Mantak Chia –ISBN3-7787-8163-4)
„Zu den wichtigsten Grundlagen des Qi Gong gehört die Beherrschung von Qi. Wenn Sie Qi nicht kontrollieren können, können Sie Kosmisches Heilendes Qi Gong nicht praktizieren. Beim Universalen Tao lernen Sie in fünf Schritten, Chi zu beherrschen. Wenn Sie einen Schritt bewältigt haben, können Sie zum Nächsten übergehen.“
Jeder Schüler folgt also seinem persönlichen Rhythmus. Auch wenn in der Gruppe trainiert wird, kann und soll jedes Individuum nach seinem üben. Das Dojo, oder Übungsraum, ist nicht der Ort für Wettkampf, es ist der Ort an dem der Schüler die Freiheit zu trainieren und zu experimentieren.
Die Stufe 1 Qi bewahren
(Quelle: Kosmisches Chi Kung von Mantak Chia –ISBN3-7787-8163-4)
„Im System des Universalen Tao besteht das obere Zielm darin, Qi bewahren zu lernen. Das lässt sich mit allen möglichen Metaphern veranschaulichen. Wenn zum Beispiel eine Batterie völlig entleert ist, ist es schwieriger, sie wieder aufzuladen. >Ebenso gilt, dass es schwieriger ist, Energie zurück zu gewinnen, wenn man völlig ausgelaugt ist.
Ein anderes Beispiel besagt, dass man Geld haben muss, um Geld zu machen und Qi haben muss um mehr Qi zu gewinnen.
Um mehr Qi zu haben, müssen wir zuerst Kontrolle über diejenigen Tore erlangen, durch die wir gewöhnlich Energie verlieren, was unbewusst dazu führt, dass sich unsere Lebnskraft erschöpft.
Wir verlieren Energie:
Durch unser Fortpflanzungssystem
Durch negative Emotionen
Dadurch das wir ständig unsere Sinne nach aussen richten
Was würde es uns also nützen, mehr Qi zu erwerben, ohne zu wissen, wie wir das Qi, das wir bereits besitzen, bewahren können?“
Die Aufgabe eines qualifizierten Qi Gong Coaches ist außer der Vermittlung des Wissens, die Aufforderung und Anleitung zur Praxis, direkt das heilende Qi bei seinen Schülern anzuwenden. Das unterscheidet die Methodik des Ju Su Qi Gong Do von vielen anderen Holistischen Methoden. Der Coach, arbeitet während des Trainings mit dem Energiefeld der Schüler, die durch die Gruppenbildung, den Energiefluss wiederum erhöhen. Ich habe erlebt, das Schüler, die einen Unfall hatten, oder schwer krank waren, zum Training kamen, um sich aufzuladen, auch ohne aktiv teil zu haben. Sie setzten sich an den Rand und meditierten. Nach dem Unterricht fühlten sie sich vitaler.
Die Stufe 2 Qi harmonisieren
(Quelle: Kosmisches Chi Kung von Mantak Chia –ISBN3-7787-8163-4)
„Als nächstes lernen wir, unser Qi zu harmonisieren; das heißt wir sorgen für einen ungehinderten und ausgeglichenen Energiefluss im ganzen Körper. Wenn unsere Energie nicht im Gleichgewicht ist, haben wir vielleicht in einigen Stellen zu viel und an anderen zu wenig. Vielleicht sind wir auchzu sehr Yang oder zu sehrYin. Vielleicht leiden wir auch an einem Überschuss oder einem Mangel an Hitze, Kälte, Feuchtigkeit oder Trockenheit. In solchen Fällen neigen wir zu extremen Reaktionen.“
Sie werden während und nach einer Trainingseinheit fühlen wovon wir reden. Das ist auch zunächst das Ziel, sich wahrnehmen. Kontakt mit sich selbst auf zu nehmen und in den Dialog mit sich selbst zu treten. Dafür ist es unbedingt notwendig auch seine innere Haltung einzustellen. ÖffnenSie sich. Die Praxis hat gezeigt, das wenn sich Emotionen entladen, während des Trainings, durch Wutausbrüche ( Leber ), unkontrolliertes Weinen (Nieren), oder Euphorie ( Herz) entladen können. Es ist gut wenn es im Dojo geschieht, und Sie wissen ganz bestimmt, das Sie mit Ihrem Qi gearbeitet haben. Danach zieht ein Gefühl des tiefen Friedens in ihnen ein. Sie fühlen sich wieder eins, und in Frieden mit sich und der Welt. Dieses Ereignis, nennen wir „kensho“, oder einen kurzen Zustand der Erleuchtung. Als Reaktion auf intensive Trainingsphasen häufigen sich solche Erfahrungen. Als wolle das Tao uns motivieren, unserem neuen Pfad zu folgen. Das „kensho-Erlebnis“ kann auch bei stillem, inneren Qi Gong auftreten, im Zustand der Meditation. Wir erreichen es in dem wir Körper und Geist zusammenführen mit Hilfen von Vorstellungskraft, Atmung und gerichteter Aufmerksamkeit. Also kann der Zustand auch bei der Gartenarbeit, das frisieren des Kindes, beim Abwasch oder mitten im Supermarkt eintreten.
Mit zunehmenden Trainingsjahren, tritt das Phänomen seltener auf, aber in gleicher überwältigender Intensität. Durch häufiges, vor allem regelmäßigem Training gelangt man in Kensho als Dauerzustand. Dies gelingt der Mehrzahl der Menschen erst nach langem Training und vielen Jahren der disziplinierter Übung.Wichtig ist, das der dauerhafte Kensho zustand von jedem Menschen erreicht werden kann. Es ist nicht das Privileg einiger Auserwählter sondern derjenigen die mit Disziplin, Anmut und Leidenschaft täglich mehrere Stunden praktizieren. Aber wer von uns steht jeden Morgen um 4 auf, um zu meditieren und seine Übungen zu praktizieren? Die, die es tun, beispielsweise seine Heiligkeit der Dalai Lama tut es, und sicherlich verweilt er länger im Kensho als ich.
Die Stufe 3 Qi transformieren
(Quelle: Kosmisches Chi Kung von Mantak Chia –ISBN3-7787-8163-4)
„Im nächsten Schritt lernen wir, unser Qi in nützliche Energieformen umzuwandeln. So können wir zum Beispiel mit Hilfe taoistischer Sexualpraktiken ( der „heilenden Liebe“) beim Universalen Tao Sexualenergie in fundamentale Lebenskraft zurückverwandeln. Andere Techniken ( wie das Innere Lächeln, die sechs heilenden Laute und die Fusion der Fünf Elemente) können dazu eingesetzt werden, negative emotionale Energie in positives Qi zu transformieren. Deshalb bildet Qi nicht nur die Grundlage unserer Gesundheit, sondern auch das Fundament unserer spirituellen Entwicklung.“
Tatsächlich gibt es nur eine Energie, ein Qi. Doch es gibt verschiedene Qualitäten von Qi. Nehmen wir beispielsweise einen Hochleistungssportler vor einem Wettkampf. Er sollte nicht gerade die Übungen machen, die ihn in den tiefsten, zufriedenen Ruhepunkt verweilen lassen, mindestens eine Stunde vor dem Wettkampf. Er verliere seinen Biss, den er für sein Vorhaben braucht.Er sollte nach dem er in der völligen Ruhe war, belebende, Qi Gong Übungen machen die seine Yang Energien durch seinen Körper pulsieren lassen. Für Jedermann gilt morgens eher Übungen der Yang Qualität, surfen Sie auf der frischen Welle der Energie des Morgens und des Vormittags.Für den Abend eher Yin Übungen die beruhigen und helfen nach dem Trubel des Tages wieder zur Ruhe zu kommen. In Ihrer Mitte sollten sie immer sein, egal morgens abends oder im Schlaf. Das erreichen Sie durch Gleichgewicht. Ausbalancieren und cool bleiben. Keine Panik, ruhig atmen und tun was zu tun ist, danach tun wonach einem ist.
In der Praxis muss ich mich an die Zeit erinnern, in der ich als Assistent vor und nach der Familienaufstellung in der Policlinica Miramar in Palma gearbeitet habe. Ich gehörte der psychologischen Abteilung an und wir untersuchten anhand von Gruppen, wir effektiv sich Qi Gong im, oder zumindest im Rahmen einer doch eher sterilen Klinikatmosphäre einsetzbar war.
Meine Hauptaufgabe war eine Gruppe von Menschen aus allen Gesellschaftschichten so schnell wie möglich in den Entspannungszustand zu bringen, ohne Sie körperlich zu berühren.
Das Ambiente einer modernen Klinik und die hohe Konzentration an menschlichem Drama und Leid, war eine ganz neue Umgebung für mich. Aber die Reale. Und auch hier funktionierte es. Ohne großes Vorwissen, einfach durch die genaue Einhaltung der Übung und unter Einsatz des Qi, gelang es mir jedes mal die Gruppe auf einen Rhythmus zu bringen, der allen zur Ruhe verhalf. Bei einigen dauerte der Zustand bis zu drei Tagen an, bei den Meisten wurde er bald Überblendet durch das Alltagsgeschäft.
Wichtig wurden die Übungen dann vor allem nach den Familienkonstalations Sessions. Die Gruppe war emotional aufgewühlt und es wäre als ließe man sie nackt, zurück in das Tagesgeschehen. So wurden die kurzen Qi Gong Sessions wie Filter, oder Schleusen zwischen verschiedenen Qualitäten von Qi. Die des Alltags und die des WU Wei, oder Raum des Trainings.
Die Stufe 4 Qi vermehren
(Quelle: Kosmisches Chi Kung von Mantak Chia –ISBN3-7787-8163-4)
„Sobald wir die drei ersten Stufen der Beherrschung von Qi abgeschlossen haben, lernen wir anschließend, wie wir es vermehren können. Qi durchdringt das ganze Universum: Himmel, Erde und Natur. Beim Kosmischen Qi Gong handelt es sich um altbewährte Methoden, um diese unbegrenzten Qi Vorräte anzuzapfen und die uns zur Verfugung stehende Energiemenge erheblich zu vergrößern. Dazu ist es wichtig, zuerst die grundlegenden Stufen der Bewahrung, Harmonisierung und Transformation von Qi zu meistern, bevor wir uns mit der Vermehrung des Qi befassen. Vielleicht verschwenden wir sonst die Energie, die wir sammeln, oder verstärken unbewusst die disharmonischen, negativen Energien, die wir noch nicht richtig kontrollieren.“
In der Praxis erlebe ich häufig das mit der Zunahme des Energie Levels eines Schülers, neue Fähigkeiten, welchemit den Kensho Erlebnissen ans Tageslicht treten. Die Fähigkeit zu heilen oder gar hellzusehen. Dieser Aspekt wird gerne erlebt. Aber im Rahmen des Verständnisses von Yin und Yang nimmt auch die Intensität des negativen Aspektes zu. Wenn sie wütend sind, beispielsweise, ist dieser Zustand auch verstärkt durch Qi.
Spätestens in diesem Moment ist es wichtig, seine Fähigkeiten in das Wohl aller Wesen zu investieren und sie nicht im Dienste von Eigeninteressen und Gier zu stellen. Dazu dient ein Kodex, der Sich Tugenden nennt. Allein das Wort Tugend gehört zu den Aussterbenden Wörtern seiner Gattung. Mit gesteigerter Sensibilität für das Qi, wächst auch die Energie Menge, die Sie nun fortan in das positive Vorankommen von uns allen als Lebensfamilie und natürlich der Natur stellen.
Sie wählen nach wie vor zwischen dem Dienst des Lichts, oder des Dunkels. Klar ist sie werden Ihren weg mit erhöhter Energiemenge weiter gehen, solange Sie praktizieren.
Siehe dazu den Artikel :
Tugenden Herzenergie Öffnen
Nun ist auch der Zeitpunkt für die Hirschübungen und die Taoistischen Schlafzimmergeheimnisse. Diese alten Übungen werden eingesetzt um die Sexualenergie zu steigern und kontinuierlich zu vermehren. Diese Energie Qualität steht vor allem für die Jugend. Mit zunehmendem Alter verlieren die Meisten Menschen ihr vitales Aussehen und verschrumpeln regelrecht. Das muss nicht sein.
Die Stufe 5 Qi projizieren
(Quelle: Kosmisches Chi Kung von Mantak Chia –ISBN3-7787-8163-4)
„Schließlich lernen wir, wie wir unseren Geist ausdehnen und das unerschöpfliche Qi der Natur und des Universum aufnehmen können, um unseren Körper, unsere Seele und unseren Geist zu heilen sowie anderen Menschen helfen. Wenn wir kosmisches Qi Gong praktizieren, werden unsere Hände sensibel für das Qi Gefühl und den Qi Fluss. Dabei nutzen wir auch die Kraft von Geist – Augen – Herz, um kosmisches Qi durch die Handflächen und den Scheitel zu absorbieren und es durch die Hände auszusenden. Damit können wir dann Anderen helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, ohne sie direkt zu berühren oder unsere Energie zu erschöpfen.
Das mag sich zunächst unglaublich anhören, aber in jüngster Zeit haben Forscher an chinesischen Qi Gong Kliniken die Qi Gong Meistern ausgestrahlte Energie nicht nur gemessen, sondern gleichzeitig auch festgestellt, dass verschiedene Formen und Frequenzen von heilendem Qi abgegeben werden können. In den Vereinigten Staaten sind diese Untersuchungen durch Experiment an Forschungseinrichtungen wie Menninger Institute (In Topeka in Kansas) bestätigt worden.“
In dieser Ebene angelangt, verlangt das neue und vermehrte Qi nach einem Ausdruck. Beispielsweise haben viele meiner Schüler neue kreative Adern in sich entdeckt, die sie erfolgreich bis zur Professionalität gebracht haben. Ich denke an Wu Wei Qi, der sein Hobby zum Beruf gemacht hat und die Liebe zu Gärten perfektioniert. Oder Tercer Iris, sie hat ihre Liebe zur Fotografie entdeckt und geht diesen Weg nun schon einige Jahre erfolgreich. Auch Menschen, deren Kreativität sich in Projekten und das Führen von Unternehmen, mehr in der kreativen Lösungsfindung abspielt, erleben auch grundlegende Veränderungen zum Positiven. Das Qi wird sich in den gegebenen Bahnen bewegen. Im Rahmen ihrer Talente und wo Sie es hin lenken. Aber ihre Talente werden zunehmend perfekter und das Ergebnis dementsprechend befriedigender und positiv absehbar. Also der Manager trifft leichter die richtigen Entscheidungen, der Athlet wird schneller und ausdauernder, der Künstler geradezu überwältigt von Inspiration. Inspiration ist nicht das Monopol von Künstlern. Es ist überall dort zu finden wo Projekte sich bewegen. Inspiration ist das täglich Brot für uns alle, für unseren Geist.
Sie alleine entscheiden, was Sie fortan mit ihrem Kapital Qi anstellen. Ob sie Wolkenkratzer bauen wollen, den Ozean überqueren, den Partner küssen oder das Kind wickeln. Tun Sie es bewusst! Und mit ganzem Herzen.
Tugenden : HERZ ENERGIE ÖFFNEN
Die Basis aller Religionen sind Philosophie, der Glaube und Überzeugung, somit birgen sie in sich Vor- und Nachteile zur gleichen Zeit. Intellektuelle Grenzen bedeuten eingeschränktes Vermögen.
Der JU SU QI GONG DO ist ein praktisches System, welches auf persönlicher Erfahrung baut. Es vermittelt praktischen Zugang zur eigenen Natur und den Zusammenhängen in der äußeren Natur.
Shen ist der chinesische Begriff für Geist ( engl. Spirit ). Ein wichtiger Aspekt des Shen ist die Einstellung ( Beziehung ) bzw. die emotionale Energie eines Menschen.
Das Wort „ TEAMGEIST „ beschreibt treffend die Bedeutung von Beziehung, Einstellung und Energie. Das Team Mitglied ist begeistert, entgeistert oder von allen guten Geistern verlassen.
Wir geben dem spirituellen Lehrer Achtung entgegen, wenn er Güte, Furchtlosigkeit, Freude, Freundlichkeit und Gerechtigkeit ausstrahlt. In der Gegenwart einer solchen Person fühlen wir uns frei unserer Inspiration nach zu gehen.
Das zeigt, das Geist für uns tatsächlich sehr viel mit Emotionen zu tun hat.
Das führt uns zu dem Begriff Tugenden. Positive Emotionen sind Tugenden. Sie sind nicht ausschließlich auf positive Emotionen und damit auf bestimmte Ausdrucksformen in Zeit und Raum gefangen und beschränkt. Sie sind die Wahre Essenz bzw. der Qi Urquell unserer positiven Gefühle, einem Aspekt unserer unsterblichen Seelenessenz, die jenseits von Zeit und Raum in unseren Alltag strahlt und unsere innere Verbindung zum Universum stärkt.
Sie sind bereits da und müssen manchmal wieder entdeckt werden. Sie sind positiver Ausdruck unserer Menschlichkeit wir alle tragen diese Qualitäten in uns. Sie können gestärkt und trainiert werden. Sie bergen Weisheit und Liebe. Weisheit weil sieunsere gegenseitige Verbindung und Beziehung zur Natur, zu allem Leben wiederspiegeln. Die Tugenden zeigen sich nur in Verbindung zu einander. Sie sind außerdem Ausdruck von Liebe die Beziehungen nährt, stärkt und somit das leben die Gesundheit und Harmonie vervielfacht. Von Geburt an tragen wir sie im Überfluss in uns.
Zwischen unseren Organen und Tugenden gibt es eine direkte Beziehung. Organe und ihre entsprechenden Energie Bahnen ( Meridiane ), sind der Garten in dem positive Energie gedeihen kann.
Ebenso können den fünf oben genannten Organen negative Emotionen zugeordnet werden. Wegen Stress, Verletzung, ungesunder Lebensweise, schlechter Körperhaltung und Atmung oder dem Missbrauch durch Andere kann unser Qi beeinträchtigt werden. Negative Emotionen werden frei, die eine verzerrte Version der Tugenden sind. Die Organe sind demnach die Orte, wo sich Emotionen manifestieren. Ist der natürliche Fluss gestört, kommen beim Herz beispielsweise Grausamkeit, Hass, Arroganz und Ungeduld zum Ausdruck.
Negative Zustände entsprechen nicht unserer wahren Natur, denn sie machen uns unglücklich und führen zu Krankheit und Tod. Die Tugenden unterstützen das positive in unserem Leben.Negative Emotionen schwächen unser Immunsystem und unser Qi. Statt stabil und weise aus unserem Zentrumheraus zu agieren, re- agieren wir und werden scheinbar zum Opfer von Umständen. Wir werden kontrollierbar für die Mitmenschen, sie müssen nur den richtigen Knopf in uns drücken und alle Negativität kommt zum Ausdruck.
Die abschließende Frage lautet : Wie aber können wir damit umgehen? Wie können wir dieses destruktive Verhalten ändern, negative Gewohnheiten abstellen und zu einer positiven Haltung gelangen? Was ist der Schlüssel zur Umkehrung diese Musters?
Qi ist die Lösung :
Es ist die Verbindung zwischen Körper und Geist, zwischen Bewusstsein und Körper. Durch die Verbindung zwischen Körper, Qi und Bewusstsein wirkt sich eine Veränderung des einen auch leicht auf die beiden Anderen Teile aus.
Stress Buster :
Nimm eine Entspannte Einstellung an, das heilt den Körper
Die Forschung der letzten zwanzig Jahre lässt darauf schließen, dass emotionaler Stress das Immunsystem schwächt und chronische Beschwerden wie Bluthochdruck und Diabetes fördert. Andauernde Angstzustände, Depression, Wut und andere negative Emotionen bereiten den Boden , auf dem Krankheiten wie Krebs gedeihen können. Umgekehrt zeigen Stressmanagement Studien, das eine veränderte Einstellung auch die psychologische Gesundheit verbessert. Norman Cousins heilte sich in dem er sich mit Hilfe von Filmen regelmäßig zum Lachen brachte und sich so selbst erfolgreich therapierte. Eine positive innere Einstellung wirkt sich positiv auf das Körperliche Befinden aus.
Ein entspannter Körper heilt den Geist
Stress Management und Entspannungstherapien zeigen wiederum, dass viele stressbedingte emotionale und mentale Spannungen durch körperliche Entspannung gelindert werden können. Dr. Edmund Jacobson, der Erfinder der ersten Biofeedback-Maschine und Begründer der progressiven Entspannung behauptet sogar :
In einem entspannten Körper gibt es keinen ängstlichen Geist.
Qi zur Heilung von Körper und Geist
Qi folgt der Führung des Geistes; der Körper folgt der Führung des Qi. Qi ist die Verbindung zu Körper und Geist, deshalb kann über das Qi beeinflusst werden. Meditation, Qi Gong, Yoga, chinesische Medizin, Feng Shui ( Geomantie ) und Kampfkünste dienen der Kontrolle, Verfeinerung, Lenkung der Energie zum Wohle des Körpers und der spirituellen Entwicklung. Die Akupunktur die ausschließlich mit dem Energie Fluss arbeitet, kann beispielsweise sowohl körperliche als auch mentale und emotionale Störungen beseitigen
Tor zur Praxis:
Erste Übung ist das Innere Lächeln. Die Meisten Menschen haben keine bewusste Verbindung zu ihrem Körper und Emotionen, so dass Störungen meist unbemerkt bleiben und sich eines Tages als Krankheit manifestieren. Das innere Lächeln gibt einen Blick in die Organe und das strömende Qi, dem Atem und die Emotionen frei.
Probleme können im Keim beseitigt werden. Die andere Ursache für ein schwaches Qi ist mangelndes Selbstwertgefühl. Wer nicht gelernt hat sich selbst zu lieben, hat auch Schwierigkeiten zu andren Menschen, der Natur und dem Universum eine liebevolle gesunde Beziehung zu entwickeln. Der Zustand von Gesellschaft und Umwelt sind der traurige Beweis. Alles steht im Ungleichgewicht.
Durch die Meditation fühlen wir uns wieder verbunden als Teileines Ganzen. Nicht mehr separiert, getrennt und alleine, das bringt das Qi zum fließen und lässt unsere Tugenden an Tag kommen.
Wir werden uns der positiven und negativen Qualitäten bewusst, unsren Tugenden und Untugenden. Durch physische und mentale Entspannung können wir zur Stärkung unserer körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen, sie stärken und Reserven anlegen. Deshalb sollte das innere Lächeln immer in das Training und die tägliche Praxis einfließen.
Das System des JU SU QI GONG DO kann über drei Türen betreten werden.
Körper
Einfache Bewegungsabläufe die helfen sich auf den Körper zu
fokussieren. Ausgeführt auf dem Boden, im Sitzender Haltung, im Stehen aber in Bewegung oder Stille. Geeignet für Menschen mit ausgeprägtem Körperempfinden, aber Schwierigkeiten mit der Verbindung zu ihren Gefühlen, Gedanken und Energiefluss haben. Dafür bietet sich die Praxis vom Schwan, Tai Qi Qi Gong, Stehen wie ein Baum, die Meridian Klopfmassage und die fünf Tibeter an.
Geist
Für Menschen die kein Empfinden für körperliche Verspannung haben,
aber dafür Kontakt mit ihren Emotionen und Gedanken sind, können Qi und Körper am besten über mentale/emotionale/spirituelle Ebene ( Stilles Qi Gong )beeinflussen. Dafür bieten sich das taoistische Yoga an mit Übungen wie dem inneren Lächeln und der „psycholooping“ an.
Qi
Wer schon länger praktiziert, kann gleich das Qi bewegen wohin er
immer will. Kultiviertes und bewegtes Qi kann man fusionieren und Umwandeln, speichern und einsetzen. Der Weg dahin ist die tägliche Praxis von Meditation, stiller und in Bewegung.
